Efterår 2017 til forår 2018 17.08.2017  -  12.06.2018
Vejledning
Find det rigtige hold.
Det er en god ide at bruge søgefeltet nedenfor, søg f.esk på Voksen, Baby osv. 

Aqua Pole (AQPG)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawlhold (CH)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fun2Move (F2M)

Fun2Move er et hold for børn med lidt for meget på sidebenene eller som måske har det lidt svært på et almindeligt hold.

For at deltage på holdet skal man have lyst til at træne kroppens muskler gennem leg og øvelser på land og i vandet.
Aldersgruppen er 7 - 14 år.

 

Undervisningen starter kl. 19.00 med øvelser på land og kl. 19.50 - 20.30 foregår undervisningen i det lille bassin, med leg og øvelser der får pulsen op og som gør det sjovt at træne.
 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring (Uds)
Grundlæggende udspring for alle

Begynder på det helt elementære niveau med benspring og tilløb på vippen, så alle har mulighed for at være med, disse grundlæggende teknikker skal beherskes inden vanskeligere spring påbegyndes.

Fra 7 år og opeft
er…
 
Vi har 2 hold i den kommende sæson.
 
1 hold på Gerlev idrætshøjskole mandag aften, og 1 hold i Slagelse Svømmehal lørdag eftermiddag. 
 
 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Waterpoloplay 5år-9år (WP1)
Dette hold er for dig der godt kan lide at være i vand, og som elsker at lege med en bold.
 
På holdet vil der være svømmeundervisning og vandtilvænning, og så vil der være en del øvelser og leg med bold, som leder henimod at spille vandpolo.
 
Holdet er for de 5-8 årige og det er et krav for at gå på holdet at du er fortrolig med vand, kan lide at have hovedet under vandet, og ikke er bange for at løbe rundt i vandet - og selv kan komme op hvis du falder i vandet.
 
Holdet er et begynder hold til vandpolo, hvor vi også skal svømme lidt.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Guppier (Gup)

Børn i alderen 0-1 år med en forælder i vandet.

 
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet og har en varighed på 30 minutter.
 

På disse hold lægges der vægt på barnets grundlæggende vandtilvænning, tryghed og samvær med en forælder i vandet.


Undervisningen vil her bl.a. indeholde trille og flydeøvelser, dykning og sanglege.

 

Ved tilmelding af dette hold, husk at udfylde forældrefeltet, da betalingen gælder for et barn og en voksen.
 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Guldfisk (Guld)

Børn i alderen 1-2 år med en forælder i vandet.

 

Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet og har en varighed på 30 minutter.

Der bygges videre på undervisningen fra Guppieholdet, og der lægges stadig vægt på barnets grundlæggende vandtilvænning, tryghed og samvær med en forældre i vandet.
 
Undervisningen vil primær være læring via leg, og vil bl.a. indeholde elementer såsom dykning, glide- og flydeøvelser, hop fra kanten samt sanglege.

 

Ved tilmelding af dette hold, husk at udfylde forældrefeltet, da betalingen gælder for et barn og en voksen.
 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Krabbe (Krab)

Børn i alderen 2-3 år med en forælder i vandet.

Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet og har en varighed på 30 minutter.

Der bygges videre på undervisningen fra Guldfiskholdet, og der lægges stadig vægt på barnets grundlæggende vandtilvænning, tryghed og samvær med en forældre i vandet.

Undervisningen vil primær være læring via leg, og vil bl.a. indeholde elementer såsom dykning, glide- og flydeøvelser, hop fra kanten samt sanglege.
 
Ved tilmelding af dette hold, husk at udfylde forældrefeltet, da betalingen gælder for et barn og en voksen.
 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Reje (Reje)

Børn i alderen 3-4 år med en forælder i vandet.

 
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet og har en varighed på 30 minutter.
 
Undervisningen bygger videre på undervisningen fra Guppie, Guldfisk og Krabbeholdene.
 
Undervisningen indeholder hop fra kanten, dykkeøvelser, flydeøvelser og påbegyndende øvelser til crawl-/rygcrawlben.
 

Der lægges vægt på, at give børnene færdigheder, så de bliver så trygge i vandet, så de efterhånden selv kan svømme/dykke uden at mor/far holder.
 
Ved tilmelding til dette hold, husk at udfylde forældrefeltet, da betalingen gælder både for et barn og en voksen.
 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
 
   
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Begynder 4-5 år (Blæksprutte) (BLSP)

Begynder (Blæksprutte) - alder 4-5 år uden forældre i vandet

Undervisningen foregår i det lille bassin i Slagelse Svømmehal, og i den lave ende på Gerlev idrætshøjskole.

Undervisningen har en varighed på 30 minutter.

Beskrivelse af Blæksprutte:

Mærke 1

På det første niveau skal børnene lære at være fortrolig i og med vandet uden forældre.

Det første børnene skal lære er at komme sikkert ned i vandet uden hjælp. Det kan være at sidde på kanten eller at hoppe i vandet.

Der vil også blive arbejdet på balancen i vandet ved gå, løbe og hoppe øvelser. Disse færdigheder fås bl.a. gennem forskellige fangelege.

Når disse forudsætninger er på plads arbejdes der videre med vejrtrækningsøvelser som på dette niveau består af at puste bobler med både mund og næse. Børnene skal lærer at have hovedet i/under vandet uden at der sker noget ved det.

Allerede her trænes færdigheder til bl.a brystsvømning ved fodledsøvelser så som at gå som dyr, på tæerne, hælene, fødderne ind og ud ad mm.

Mærke 2

Nå børnene er helt fortrolige med disse øvelser udbygges hver element. Fx udvides balancen til at kunne flyde med og uden redskaber, skifte retning, ride på en søpølse mf. Vejrtrækningsøvelserne udvides fra at puste i vandet til at holde vejret under vandet i kortere tid.

Svømmefærdighederne fra brystsvømningen trænes fortsat, men også crawl, rygcrawl og fly øvelserne starter på de grundlæggende trin. Her kan nævnes at hoppe som en delfin (fly), benspark (ryg-/crawl )

Du skal melde dit barn på dette hold hvis barnet ikke er vandt til at komme i svømmehallen, ikke har været uden forældre i vandet før eller er usikker i vandet.

Hvis dit barn derimod mestre alle elementerne så se mere under søhest.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Haletudse 4-5 år med forældre (HATU)
Børn i alderen 4-5 år med en forælder i vandet.

Undervisningen foregår i det lille bassin og har en varighed på 30 minutter.

Undervisningen er en fortsættelse af undervisningen i varmtvandsbassinet, der forbereder børnene på at slippe forælderen og blive mere selvstændige, og derved kunne være alene i vandet.

Undervisningen vil bl.a. indeholde flyde- og dykkeøvelser, afsæt fra kanten på ryggen og maven, begyndende øvelser til crawl / rygcrawl ben og påbegynde delfin bevægelse, samt fælleslege i vandet.

Børnene øves også i selvstændigt at modtage en kollektiv besked og efterfølgende udføre øvelserne.

Ved tilmelding af dette hold, husk at udfylde forældrefeltet, da betalingen gælder for er barn og en voksen.
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Begynder 5+ år (søhest 1) (SØH1)

Begynder (søhest niveau 1) - alder 5+ år og opefter

Undervisningen foregår i det lille bassin i Slagelse Svømmehal, og i den lave ende på Gerlev idrætshøjskole.

Undervisningen har en varighed på 30 minutter.

Beskrivelse:

Mærke 3 –søhest 1-2:

Dette hold bygger videre på færdighederne fra blæksprutteholdet.

Holdet har fokus på balanceøvelser, hvor der laves torpedo på både mave, ryg og side. Der laves glideøvelser og flydeøvelser så børnene stadig udvider balance evnen i vandet.

Børnene lærer også omkring fremdrift ved forskellige bevægelser i vandet herunder ben og arme. Øvelserne foregår både på maven og på ryggen. Samt at der fortsat trænes videre med vejrtrækningsøvelser hvor der skal pustes ud under vandet således at man kun skal suge luft ind over vandet.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Begynder 5+ år (søhest 2) (SØH2)

Begynder - alder 5+ år og opefter

Undervisningen foregår i det lille bassin i Slagelse Svømmehal, og i den lave ende på Gerlev idrætshøjskole.

Undervisningen har en varighed på 30 minutter.

Beskrivelse:

Mærke 4- søhest 2-3: 

På dette niveau skal børnene mestre at flyde på ryggen, vende sig om på maven og puste luften ud hvor de herefter skal retur på ryggen for at suge luft ind igen. Balancen skal nu være så god at børnene mestrer dette trin uden at berøre bunden for elementskiftet.

Børnene skal være stabile og sikre i vandt og kunne bevæge sig rundt i alle retninger samtidig med at være tryk ved at have hovedet under vandet i kortere tid.

Selve svømmedelen stilles der nu krav til børnene om at de skal have hovedet under vandet og puste ud mens der øves crawlben og flyben (delfin). Teknikken på bentagene udvides til at ”sparke” rigtigt både på maven og ryggen. Der er fokus på at hovedet holdes stille under svømningen.

Der bliver også stillet større krav til børnene om at kunne dykke ned til bunden, sidde på bunden, næsen på bunden mf.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Begynder 5+ år (søhest 3) (SØH3)

Begynder - alder 5+ år og opefter

Undervisningen foregår i det lille bassin i Slagelse Svømmehal, og i den lave ende på Gerlev idrætshøjskole.

Undervisningen har en varighed på 30 minutter.

Beskrivelse:

Mærke 5- søhest 3-4:

Balancen hos børnene skal nu være så stabil at der kan laves mange forskellige øvelser både med makker og alene, uden at børnene får problemer i vandet.

Svømmefærdighederne er udviklet således at børnene kan svømme 15 m uden at have behov for at gå på bunden. De har øvet mange fremdrifts øvelser og disse arbejdes der videre på. Øvelserne er ikke længere ”grove” men begynder at blive ”fine”. Vejrtrækningen er blevet så stabil at børnene selv tager hovedet under vandet i de forskellige øvelser. De lærer bl.a. at have åben mund uden at sluge vand.

Børnene kan alle hoppe i vandet på forskellige måder, de kan flyde og bevæge sig frit i vandet. De har ikke længere brug for at røre bunden og de gøres klar til at komme på dybt vand.

Du skal melde dit barn til dette hold hvis de ikke er klar til dybt vand og skal have lidt mere sikkerhed i at færdes i vandet samt at have hovedet under vandet.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Begynder 9 år + (Søhest 1) (SØH1)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Begynder/Let øvet (Frø 1) (LØF1)

Begynder/Let øvet - Alder: 6-10 år

Undervisningen foregår oftest på dybt vand i 25m eller spring bassin i Slagelse Svømmehal, og I den dybe ende på Gerlev Idrætshøjskole.

Beskrivelse:

Mærke (5)6- frø 1

Holdet er på dybt vand (dvs. børnene ofte ikke kan nå bunden) og der arbejdes videre på færdighederne fra søhesteholdet. Forudsætningerne for at starte på dette hold er:

- Hovedet under vandet i kortere og længere tid

- Hoppe i vandet fra kanten

- Have en god balance m/u redskaber

- Flyde

- Tryk ved at bevæge sig rundt både på maven og ryggen

På frøholdet begynder finpudsningen af de lærte teknikker, og det ligner nu mere svømning end leg i vandet. Der stille større krav til børnenes fremdrift ved benspark og armtag. Der fokuseres på at svømme under vejrtrækningen, og at man ikke længere stopper op. Der øves arme og ben sammensætning og alle 4 stilarter udvikles med finere teknikker.

Efterhånden fokuseres mere og mere på armtaget i stilarterne og bentaget er ikke længere største fokus, da det forventes at mestre i en vis omfang på dette niveau.

Du kan tilmeldes dette hold hvis du mestrer de 5 forudsætninger, ellers anbefales at starte på søhest 3-4.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Begynder/Let øvet (Frø 2) (LØF2)

Begynder/Let øvet - Alder: 6-10 år

Undervisningen foregår oftest på dybt vand i 25m eller spring bassin i Slagelse Svømmehal, og I den dybe ende på Gerlev Idrætshøjskole.

Beskrivelse:

Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra frø 1. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som frø 1 samt:


- Svømme fra kant til kant uden orm/plade

- Hoppe og dykke i vandet

- Svømme med hovedet under vandet

På holdet øves der forlæns og baglæns koldbøtter, at kunne dykke dybt og langt, at sparke fra og få et godt glid, at udånde under vandet og at svømme fra kant til kant uden pause. Der øves at puste alt luften ud af lungerne og stadigvæk være under vandet i kort tid, der fokuseres på korrekt vejrtrækning under svømningen. Konditionen er nu så god og svømningen så stabil at enhver kan svømme mange baner uden problemer. Der svømmes nu i et jævnt og stabilt tempo. På de forgående hold har der været størst fokus på crawl og rygcrawl, det vil der stadigvæk være, men bryst og fly vil fylde mere. Der udvikles færdigheder med arm og bentag hver for sig. Rytmen er i fokus da den er yderst væsentlig i disse to stilarter.

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på frø 1 først.

Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Begynder/Let øvet (Frø 3) (LØF3)

Begynder/Let øvet - Alder: 6-10 år

Undervisningen foregår oftest på dybt vand i 25m eller spring bassin i Slagelse Svømmehal, og I den dybe ende på Gerlev Idrætshøjskole.

Beskrivelse:

Mærke (7)8 –frø 3:


Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra frø 2. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som frø 2 samt:

- Koldbøtte for-/baglæns uden pause

- Holde vejret i 10 sek. under vandet

- Dykke til bunden (minimum 1,5 m)

- Svømme jævnt i ryg og crawl samt på siden

Holdet arbejder med afsæt på kanten når der svømmes, dvs. der skal udnyttes et ”glid” ved hver start og der øves hovedspring. Børnene kan nu holde vejret i mindst 10 sek. Og kan derved fokuserer på andre aktiviteter imens. Det kan være dykkelege, sten saks og papir mf.

I crawl arbejdes der videre med sideben, hvor en arm skal være løftet mod loftet. Dette forudsætte et godt benspark ellers vil svømmeren synke. Vejrtrækningen holdes vedlige ved udånding i vandet og indsugning ved KUN hoved drej.

Rygcrawlens fokuspunkter er rotation af skulderen mens hovedet holdes stille, samtidig med at fodsålen bruges til at sparke nedad.

Bryst fokuserer på dette niveau på fodledsøvelser som skodning, svømme med ”sjove fødder” (strakte, bøjede, ovenpå hinanden mf) og der bygges videre på armtaget fra frø 2. Fokus er hvor pausen holdes i bryst (arme).

Det største fokus vil på det hold ligge i fly bevægelserne. Her øves første del af armtaget (crawlben) ”svip” da det er yderst vigtigt at have på plads så armene på sigt kan komme over vandet på samme tid. Der øves også på at armene skal køres rundt sammen. Det forventes at svømmeren kan holde vejret længe så flyarmtaget kan øves uden mange vejrtrækninger (ødelægger rytmen).

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på frø 2 først.

Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Let Øvet (Pingvin niveau 1) (ØPV1)
Pingvin niveau 1 (øvet)

Alder: 7-10 år
 
Mærke (8) 9 –pingvin 1

Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra frø 3. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som frø 3 samt:

- Afsæt på kanten (glide i streamline)

- Holde vejret i mere end 10 sek.

- Sideben med udfordring af tyngdepunkt (arm mod loft)

- Flad fly (crawlben) herunder svip og samtidig arme

Dette hold udvikler svømmerens flydeevne, der nu skal mestres på flere måder bl.a i bølger og ikke stillestående vand. Der skal stadigvæk holdes balancen i flydeøvelsen selvom vandet bølger og skubber rundt på svømmeren. Samtidig med at flydeevnen sættes på prøve forlanges der også at man ved hvordan et spark/hovedspring fra kanten udnyttes til fulde ved at glide i streamline. Forudsætningen er at man kan holde balancen og vejret under vandet indtil fremdriften aftager, hvor man herefter skal til overfladen og starte på ”svømningen”. Vejrtrækningen udgør stadigvæk en stor del af undervisningen og fokus er på at udånde under vandet og suge luft ind ved et enkelt og hurtigt hoved-drej. Synkende kanonkugle er en god øvelse i at se hvad der sker når luften udåndes og øver svømmeren i at holde vejret et stykke tid selvom der ikke er luft i lungerne. Der øves fortsat på alle 4 stilarter men fokus er på rygcrawlen igen hvor svømmeren nu skal fokuserer på den finere teknik. Teknikken ligger vægten på rotationen i kroppen men armene føres frem og tilbage samt det dybe bentag mod bunden. Hovedet holdes fuldstændig i ro, hvilket kræver en god teknik og øvelse.

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på frø 3 først.

 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Let øvet (Pingvin niveau 2) (ØPV2)
Pingvin niveau 2 (øvet)

Alder: 7-10 år

Mærke (9) 10 –pingvin 2

Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra pingvin 1. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som pingvin 1 samt:

- 15m sideben med en arm i vejret

- Afsæt fra kanten og glide til bassin midten i streamline

- Afsæt fra kanten og holde dybden

I crawl fokuseres der på at få et langt og sejt armtag under vandet. Øvelserne går ud på at tælle armtag og optimere antallet. Ligeledes ligges der vægt på armen position over vandet, her skal skulderen være roteret og høj, albuen bøjet og underarmen slap således at armen slapper af mens den føres over vandet og tager et langt sejt træk under vandet.

I rygcrawl er fokus stadigvæk på rotation og isætningen af armtaget. Det grundlæggende skal være på plads men ligesom ved crawl arbejdes med antallet af armtag og at bøje i albuen under vandet for at udnytte taget bedst muligt. Der er stadigvæk fokus på afsættet/spark på kanten og udnyttelse af streamline under vandet.

Bryst fortsætter med fokus på armtaget samt crawlben. Armtaget er foran skulderne og pausen holdes med hovedet under vandet samt udånding. Herefter et hurtigt men effektivt armtag. Benene øves KUN på land evt. fødderne i vandet. Rytmen ”Bøj, vrid, spark, glid” indøves.

Fly udvides med mindst 10m flyben under vandet i streamline ved fraspark på kanten. Arme og ben øves og der svømmes 8-10m før en vejrtrækning. Det skal gerne ligne butterfly nu selvom bentaget ikke nødvendigvis er helt korrekt (crawl/fly evt. med svømmefødder) svip og fremføring af armene er godt på dette tidspunkt.

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på pingvin 1 først.

 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Let øvet (Pingvin niveau 3) (ØPV3)
Pingvin niveau 3 (øvet)

Alder: 7-10 år

Mærke (10) 11 –pingvin 3

Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra pingvin 2. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som pingvin 2 samt:

- 1 bane ubesværet sideben med en arm mod loftet og udånding i vandet

- Rotation i kroppen ved svømning af crawl og rygcrawl

- Effektivt armtag over og under vandet

- Ubesværet streamline

- ”bøj, vrid, spark, glid” sætningen er på plads

Balance og kropsfornemmekse skal spille godt sammen nu, hvor de skal sætte af, glide og roterer til et bestemt punkt. Dette øves ved at svømme med en bold, kaste med en bold og gribe en bold. Bevægelsen arbejdes der på således at der kommer fart og god vandflow. Der øves koldbøtte ind mod kanten i overfladen og ved bunden samt rotation af fødderne ved afsæt.

Vejrtrækningen øves stadigvæk og målet er at kunne holde vejret i mindst 20 sek. Både passivt, flydende, gennem forhindringer og ved svømning.

I crawl arbejds videre med taget under vandet og bøjet albue. Kildecrawl (høj albue og tomlen langs siden til armhulen) og antal armtag er et fokuspunkt.

Rygcrawlen arbejder også videre med rotation og isætning samt antal armtag. Isætningen skal være dyb, bøjet albue og rotation i skulderne mens hovedet ligger stille.

Fly vedligeholdes og der arbejdes på timing/løft til vejrtrækningen. Flad fly med crawlben og flyben under vandet.

Brystbensparket skal nu øves i vandet og udvikles med fremdrift i vandet. ”Bøj, vrid, spark, glid” er indøvet på kanten og udføres nu på ormen. Bentaget øves også på ryggen så svømmeren kan se benene. Sparket skal ende med at være ens og kraftigt og der er fokus på en lige hofte således at der ikke kommer ”sakse” spark.

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på pingvin 2 først.

 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Let øvet (Pingvin niveau 4) (ØPV4)
Pingvin niveau 4 (øvet)

Alder: 7-10 år

Mærke (11) 12 –pingvin 4

Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra pingvin 3. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som pingvin 3 samt:

- Få men effektive armtag i crawl

- Få men effektive armtag i rygcrawl

- Brystben ”bøj, vrid, spark, glid” svømmes uden stort besvær

- Kolbøtte mod kant

Der bliver igen lagt stor vægt på at udvikle balancen i vandet, og dette gøres fx på en orm hvor venstre ben skal løftes til højre arm (uden at vælte). En god balance i vandet giver en god teknik og en god svømmer.

Hovedspringet er også noget der virkelig bliver taget fat på, på dette niveau. Her er det vigtigt at hovedet er krummet på den helt rigtige måde, og det trænes nu som en ting man skulle kunne.

Vejrtrækningen udvikles ved at skulle dykke dybt og der skal trykudlignes i ørerne. Her er springbassinet et godt sted at udvikle dykker evnerne og øvelse i at få store armtag ved dykning.

I bryst øves armtaget med flyben for at få den rigtige rytme. Der er fokus på et godt glid og at ”pausen” ligger det rigtige sted således at armtaget løfter til vejrtrækning. Der øves mange skodøvelser for at udnytte vandets fremdrift.

Fly bliver også sat sammen på dette niveau. Der bliver øvet vejrtrækning – armtaget løfter hovedet op- hovedet kommer ned når armene kommer frem, denne teknik er svær og den øves meget. Der øves med et bentag til at starte med og senere kommer fokus på 2 bentag.

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på pingvin 3 først.

 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Øvede (Sæl niveau 1) (MØS1)
Sæl niveau 1 (øvet)

Alder: 8-12 år

Mærke (12) 13 –sæl 1

Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra pingvin 4. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som pingvin 4 samt:

- Perfekt hovedspring

- God balanceevne

- Rigtig armtag og pause i bryst

- Dykke og trykudligne

Svømmerens bevægelses evne i vandet kommer på prøve da der nu skal øves flere koldbøtter efter hinanden, både forlæns, baglæns sågar på siden. Svømmeren skal være tryk uanset hvordan man vender og drejer i vandet, og formå at holde vejret længe således at der kan øves mange tinge under vandet. Man skal også øve at være under vandet (2m) og komme langsomt op, det at blive under vandet i ca. 2 m dybde kan være en stor udfordring. Her får svømmeren gavn af de skodøvelser der er øvet gennem alle de forgående hold.

På dette hold øves fortsat crawl, rygcrawl og bryst men der er ikke noget nyt svømmeren skal lære, det er dog vigtigt at svømmeren bliver bedre i disse 3 stilarter og at der opbygges en rutine i at svømme ”pænt”.

Fly sættes der igen fokus på og nu kommer der to benspark på. Dvs. at der er et benspark ved isætning og afslutning af armtaget. Der øves ligeledes på vejrtrækningen samtidig med at armene og benene føres rigtig. Der vil blive øvet 1-arms fly og selvfølgelig med begge arme. Svømmeren kan med fordel øve arm- og bentag derhjemme foran et stort spejl. Et hop angiver et bentag. Dvs. armene er strakt over hovedet og der laves et hop, armene føres ned og ind under maven til ”svip” hvor et hop igen laves… nu flyver armene op over hovedet og et hop til tages. Denne rytme er god at øve, kan man hoppe den rigtig på land mens armene føres rundt, er det nemt at efterligne i vandet.

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på pingvin 4 først.

 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Øvede (Sæl niveau 4) (MØS4)

Mærke (15) 16 –sæl 4

Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra sæl 3. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som sæl 3 samt:

- Mestre en flot brystsvømning med korrekt arm-/bentag

- Gode dykkerevner (holde vejret længe)

- Bevæge sig afslappet i vandet ved svømning

- Lave salto fra kanten

På dette sidste niveau i svømmebogen skal vi arbejde med balancen igen. Svømmeren skal lære at flyde på rygen, ned og stå på hænder og afslutte på maven (uden vejrtrækning). Svømmeren skal også kunne lave 10 forskellige spring fra kanten det kan fx være højt, langt, rotation om alle akser, for- og baglæns samt sidelæns, ned og uden makker og at kunne lave ting under vandet efterfølgende fx sten, saks, papir. For at teste om svømmeren har en god evne til at holde vejret laves en øvelse hvor denne skal sidde på bunden i 10 sek. Efterfulgt af at hente en ring og afsluttes med at sidde på bunden igen. (uden vejrtrækning). Jo længere tid svømmeren på dette niveau kan holde vejret, jo bedre kan man svømme.

Crawl og rygcrawl er ”færdigøvet” og svømmeren behersker nu disse to stilarter til fulde (ikke at teknikken aldrig kan forbedres –det kan den hele livet igennem). Brystsvømningen finpudses også og der øves forsat sammensat bryst med korrekte arm-og bentag. Svømmeren kan svømme flere baner af disse 3 stilarter uden problemer.

I fly mangler svømmeren at øve sig på et afslappet armtag, og lidt mere på hvordan vejrtrækningen tages. Der er fokus på hals og skulder, 2 benspark, afslappet fremføring og stabil rytme. Her er det vigtigt at tage så få vejrtrækninger som muligt, da disse ”ødelægger” rytmen.

Tillykke du har nu bestået svømmebogen og kan mestre de vigtigste teknikker i svømning. Du har opnået en god svømmestil og kan begå dig overalt i det våde element. Men der er stadig ting du kan lære og er du frisk på mere svømning kan du vælge konkurrence eller et af vores Tween/Teen hold.

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på sæl 3 først.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tweens (meget øvede) (TWMØ)
Tweenhold (Øvede svømmere)
Alder: 9 - 12
Tweenholdet er holdet for dig der har afsluttet sælholdene, og dermed mestrer de mål der er i svømmebogen på holdene søhest, frø, pingvin og sæl.
På Tweenholdet trænes fortsat svømning og teknik, men der er også mulighed for i samråd med træneren at prøve andre vandaktiviteter.
Vi har tweenhold i Slagelse Svømmehal og På Gerlev Idrætshøjskole.
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Tweens (Øvede) (Tw1)

Tweenhold (Øvede svømmere)
 
Alder: 9 - 12
 
Tweenholdet er holdet for dig der har afsluttet sælholdene, og dermed mestrer de mål der er i svømmebogen på holdene søhest, frø, pingvin og sæl.
 
På Tweenholdet trænes fortsat svømning og teknik, men der er også mulighed for i samråd med træneren at prøve andre vandaktiviteter.
 
Vi har tweenhold i Slagelse Svømmehal og På Gerlev Idrætshøjskole.
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned. 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teenagehold (Teen)
Teenagehold
 
Alder: 12 - 16
 
Dette hold svømmer på Gerlev idrætshøjskole og har hele 25m bassinet.
 
Undervisningen varer 60 min, og det giver mulighed for at træne svømning og teknikker, men samtidig også at nå andre vandaktiviteter som planlægges i samarbejde med instruktøren.
 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Ungdom (Ung)

Den meget øvede svømmer i alderen 15-18 år.

  
Undervisningen bygger på alle 4 svømmearter, og andre elementer såsom vandpolo, liverdning/selvredning, synkronsvømning, samt socialt samvær samtidig med at der svømmes og leges. 
 
Holdet svømmer i 25meter bassinet.
 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gl. konkurrencesvømmere (GLK)
Dette hold er for gl. konkurrencesvømmere som fortsat ønsker at svømme, men ikke på konkurrenceplan.
 
Det er også et hold for dig der ønsker lidt mere træning end et af de andre hold svømmeskolen kan give.
 
Holdet træner mandag aften i 25m bassinet.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Begynder (VB)

Begynderhold for voksne.

 
Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte svømmer, og instruktøren vil hælpe den enkelte svømmer videre udfra det niveau som svømmeren er på.
 

Undervisningen foregår i det lille bassin.

  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Voksen Let Øvet (VLØ)
Holdet er et motionshold for voksne som er let øvede. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksen (Vok)

Voksne let øvede og øvede.

 

Motionshold med instruktør


Voksen 1, svømmer i springbassinet.
Voksen 2, 3, 4, 6 og 7 svømmer i 25meter bassinet.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Masters (Ma)

Den meget øvede voksne svømmer.

 

Holdet træner mandag og onsdag uden instruktør.

 

Holdet svømmer i 25 meter bassinet.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion i Vand (MoV)
Motion i vand er vandgymnastik i varmtvandsbassinet.
 
Holdet er for alle voksne, der har lyst til at lave vandgymnastik, hvor du kan røre bunden.
Undervisningen vil sørge for at du får trænet alle muskelgrupper samtidig med at du har det sjovt..
 
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Waterwalking (WV)

Waterwalking


Waterwalking er bevægelser i vand på dybt vand i springbassinet med et Aqua Jogging bælte på.
 
Det er øvelser der styrker arme, ben, mave, balder og lår. Takket være vandets opdrift, belaster vandgymnastik ikke kroppens led. Vandgymnastik er for alle aldre, Med vandets naturlige modstand opnår du en både skånsom og effektiv træning af alle muskelgrupper.


 
 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv (pas)
Hvis du har lyst til at støtte Slagelse Svømmeklub som passiv medlem, så er det dette hold du tilmelder dig.
 
   
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Triathlon 2 gange om ugen (Tri)

Da Slagelse Svømmeklub har oprettet en triatlon afdeling er dette hold ændret og flyttet til Slagelse triatlon klub, under Slagelse Svømmeklub.

Holdet er for triatleter der gerne vil svømme, men ikke har licens i klubben. Holdet svømmer 2 gange om ugen.
Det er derfor ikke muligt at tilmelde sig holdet under svømmeskolen. 
Tilmelding i følge aftale med Mikkel Ipsen. 
 
Slagelse Triatlon klubs hjemmeside kan ses her:
 
http://slagelsetri.klub-modul.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=1
 


 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Triatlon 1 gang om ugen (Tri)

Da Slagelse Svømmeklub har oprettet en triatlon afdeling er dette hold ændret og flyttet til Slagelse triatlon klub, under Slagelse Svømmeklub.

Holdet er for triatleter der gerne vil svømme, men ikke har licens i klubben. Holdet svømmer 2 gange om ugen.
Det er derfor ikke muligt at tilmelde sig holdet under svømmeskolen.
Tilmelding i følge aftale med Mikkel Ipsen.
 
Slagelse Triatlon klubs hjemmeside kan ses her:
 
http://slagelsetri.klub-modul.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=1
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Talent (Talen)
Talentholdet er et forhold til konkurrences D-hold.
På dette hold svømmer kun udtagne svømmere, og det er derfor ikke et hold man selv kan tilmelde sig.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)