Klubmodul henter siden
(SÆ1) Øvede (Sæl niveau 1)
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info
Sæl niveau 1 (øvet)

Alder: 8-12 år

Mærke (12) 13 –sæl 1

Holdet er på dybt vand og der arbejdes videre på færdighederne fra pingvin 4. Forudsætningerne for at starte på dette hold er som pingvin 4 samt:

- Perfekt hovedspring

- God balanceevne

- Rigtig armtag og pause i bryst

- Dykke og trykudligne

Svømmerens bevægelses evne i vandet kommer på prøve da der nu skal øves flere koldbøtter efter hinanden, både forlæns, baglæns sågar på siden. Svømmeren skal være tryk uanset hvordan man vender og drejer i vandet, og formå at holde vejret længe således at der kan øves mange tinge under vandet. Man skal også øve at være under vandet (2m) og komme langsomt op, det at blive under vandet i ca. 2 m dybde kan være en stor udfordring. Her får svømmeren gavn af de skodøvelser der er øvet gennem alle de forgående hold.

På dette hold øves fortsat crawl, rygcrawl og bryst men der er ikke noget nyt svømmeren skal lære, det er dog vigtigt at svømmeren bliver bedre i disse 3 stilarter og at der opbygges en rutine i at svømme ”pænt”.

Fly sættes der igen fokus på og nu kommer der to benspark på. Dvs. at der er et benspark ved isætning og afslutning af armtaget. Der øves ligeledes på vejrtrækningen samtidig med at armene og benene føres rigtig. Der vil blive øvet 1-arms fly og selvfølgelig med begge arme. Svømmeren kan med fordel øve arm- og bentag derhjemme foran et stort spejl. Et hop angiver et bentag. Dvs. armene er strakt over hovedet og der laves et hop, armene føres ned og ind under maven til ”svip” hvor et hop igen laves… nu flyver armene op over hovedet og et hop til tages. Denne rytme er god at øve, kan man hoppe den rigtig på land mens armene føres rundt, er det nemt at efterligne i vandet.

Du kan ikke tilmelde dig dette hold uden at have gået på pingvin 4 først.

 
Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den sidste undervisningsgang i hver måned.
Læs mere
Tid/Sted
Mandag 16:50-17:30 Slagelse Svømmehal, 25 meter bassin
Pris pr. rate /  Halvårlig
715,00 kr.